Como quemar mas calorias mientras realizas tus actividades diarias

Para muchas nenitas el quemar calorías se ha convertido en una obsesión, pero ¿sabías que con el simple hecho de levantarte de la cama ya estás quemando calorías?

El metabolismo es lo que regula la velocidad a la que quemamos calorías, por ello es

importante estar activos para que nos mantengamos en forma o si nuestro objetivo es bajar de peso, que esta tarea sea más sencilla.

Aquí te dejo una lista de las actividades que puedes realizar para quemar esa energía:

• 8 calorías al dar un buen beso.
• 150 a 350 calorías al tener relaciones sexuales
• 253 calorías cuando realizamos algún esfuerzo intelectual.
• 120 calorías al cantar
• 138 calorías al bañarnos
• 145 calorías al planchar la ropa
• 150 calorías si limpiamos los cristales o si conducimos un auto
• 165 calorías al barrer
• 180 calorías al pasear con el perro
• 1000 calorías al subir las escaleras

La natación es una de las actividades más sanas y de menor impacto para el cuerpo. Realizar esta actividad por 30 minutos a una velocidad media, se gastan de 400 a 600 calorías.
Saltar la cuerda es de los ejercicios más fáciles y efectivos. Si lo realizamos a diario, se pueden quemar 26 calorías por minuto.

Andar en bicicleta, no spinning, es otra de las formas de practicar una actividad física regular. Es más difícil medir el gasto calórico porque a diferencia de las otras actividades, el recorrido puede ser muy diferente según las características geográficas de la zona.