Cuidado de las uñas de los pies

1. Lavar los pies cada día con jabón antiséptico y agua templada y secar perfectamente las uñas. La humedad puede alterar la lámina de la uña y la cutícula, pudiendo favorece el desarrollo de infecciones.

 

2. Evitar andar descalzo por lugares con riesgo de infección como piscinas, duchas o jardines.

 

3. Cortar las uñas rectas utilizando un instrumento adecuado como cortaúñas, alicates o una tijeras de punta roma. No se debe eliminar la cutícula, ya que hacerlo aumenta la posibilidad de contraer infecciones. Se aconseja cortar después del baño.

 

4. Proteger las uñas de disolventes y detergentes agresivos, ya que pueden dañar la lámina ungueal. No abusar del esmalte, ya que reseca la uña y la deteriora. Los quitaesmaltes de acetona dañan la uña.

 

5. Aplicar cremas hidratantes para suavizar y mantener sanas las cutículas. Se pueden utilizar productos para estimular el crecimiento, evitar estrías y reforzar las uñas.

 

6. Elegir zapatos anchos, cómodos y flexibles. Las uñas no deben estar presionadas por el calzado

 

7. Consultar al podólogo o dermatólogo ante cualquier observación de anomalías en las uñas (uñas frágiles, dolor, cambios en el color,…).

La parafina

En los centros de belleza contamos con un tratamiento altamente efectivo en la hidratación de pies y manos muy secos y dañados: los baños de parafina. Hoy vamos a hablar de este producto.

La parafina está compuesta por hidrocarburos, es decir, compuestos formados por hidrógeno y carbono, y se suele obtener como derivado del petróleo, de los esquistos bituminosos o del carbón. Su textura es sólida, aunque tiene un punto de fusión muy bajo, es decir, que requiere poca temperatura para fundirse, existiendo incluso las llamadas parafinas frías, cuyo punto de fusión aproximado es el de la propia piel.

Es también opalina, inodora (se le suelen añadir aromas de melocotón o menta, para hacerlas más agradables) y no es hidrosoluble, es decir, no se disuelve en agua.

En estética su aplicación más común consiste en baños de parafina: trás exfoliar la piel, aplicamos una buena mascarilla de producto tratante y procedemos a la introducción de la mano o el pie en el baño de parafina, dos o tres veces hasta cubrir por completo la superficie a tratar. Tras cubrir con plástico y toalla, dejamos actuar durante unos minutos, y luego retiramos, trás lo cual, realizamos un pequeño masaje.

Sus beneficios son:

• suaviza
• hidrata
• mejora las grietas
• mejora el dolor articular

Puede aplicarse tanto en manos como en pies, y en ocasiones se aplica también en codos y rodillas doloridos por artritis o artrosis.

Cuidar los Pies en Otoño

Todos nos cuidamos más los pies durante el verano. Eso es un hecho. Las sandalias, las visitas a la playa, mostrar los pies, en definitiva, nos animan a prestar una especial atención al cuidado de los pies durante la época estival.

Pero no debemos olvidar que nuestros pies requieren cuidados tambien en otoño. Primero para reparar la sequedad y las durezas que se hayan podido producir, y después para prepararlos para el calzado de otoño.

Tal vez sea una buena idea hacernos una pedicura que incluya un baño de parafina para hidratar bien los pies y reparar la deshidratación, las grietas y las durezas de nuestros pies.

No debemos olvidar que durante el otoño los pies se verán sometidos a tacones, zapatos nuevos a los que nos tendremos que adaptar, humedad… cuidarlos puede ser fundamental para mantenerlos sanos y nos ayudará a prevenir daños futuros.

Cómo cuidar los pies para que luzcan bonitos y saludables

Es muy importante cuidar la estética y salud de nuestros pies, para que podamos caminar sin ningún problema ni molestias y para poder lucir bonitos calzados sin que estos se vean desprolijos y antiestéticos. Los pies son tan importantes como las manos por eso todos los días debes contar con unos minutos de tu tiempo para brindarle los cuidados que necesitan.

• Luego de estar mucho tiempo de pie o caminar demasiado los pies se hinchan y duelen, para disminuir la hinchazón coloca los pies en un recipiente de agua tibia con un puñado de sales de baño y unas gotas de aceite de almendras.
• Es muy importante que seques bien los pies, para que evites la aparición de hongos en ellos, ya que la humedad es la principal causa de este problema.
• Todos los días luego de tomar un baño debes hidratar los pies aplicando abundante crema hidratante y realizando suaves masajes.
• Al igual que las demás partes del cuerpo esta zona debe ser exfoliada 2 veces por semana para mantenerla hermosa y libre de células muertas, puedes utilizar el mismo exfoliante que utilizas para el cuerpo.
• Las uñas de los pies siempre deben mantenerse cortas, evitando que los lados de las mismas se claven en la piel. Lávalas con un cepillo cuando higienices los pies y utiliza esmalte fortalecedor al hacerte la pedicura.
• Utiliza calcetines de algodón para que tus pies puedan respirar mejor y cámbialos a diario.
• Si tienes callos coloca los pies en agua tibia, luego sécalos y frótalos con una piedra pómez. No olvides visitar al podólogo si sufres de callos dolorosos. 
• Para evitar que tus pies tengan mal olor coloca talco mentolado en las zapatillas y en tus pies, cuando llegues a tu hogar quítate los zapatos para que los pies respiren, utiliza antitranspirantes especiales para los pies y opta por calzado con buena ventilación.

Prepara tus pies para las sandalias de verano 2013

El cuidado de los pies en verano es importante. El calzado de verano permite que el pie sea una parte muy visible del cuerpo, por lo que requiere de cuidados para evitar que se resequen o que se formen grietas. 

Hay mujeres que pueden disfrutar de un calzado cómodo  y veraniego todo el año, bien

porque viven en climas muy templados o bien porque son celebrities que pueden permitirse el lujo de ponerse el calzado que quieran haga el tiempo que haga. No obstante, para el resto de las mortales, las sandalias son un zapato del que se puede disfrutar solo cuando hace calor.

La buena noticia es que ese clima pronto nos va a llegar y para ello, hay que preparar los pies para lucirlos bonitos y muy cuidados. Para ello es importante tener en casa productos que nos faciliten la pedicura, como por ejemplo cremas para los pies para hidratarlos, limas, y aceites para cuidar los talones, sobre todo cuando nos aparecen las dolorosas y feas grietas. También hay que tener en cuenta que hay zapatos de verano y sandalias que tienen mucho tacón, por lo que el pie puede cansarse más o quedar algo dolorido.


Para evitar ese dolor, recuerda que hay productos que ayudan a que la zona de la planta del pie no duela ni se formen callosidades. Un ejemplo son las mini plantillas de gel que se colocan en la zona donde se apoya el pie y evitan el dolor para esos zapatos de tacón tan alto. Eso sí, para evitar que los pies se estropeen en verano es importante usar sandalias cómodas y frescas.

Una forma de cuidar los pies en primavera y verano, son los paseos con los pies descalzos por la orilla del mar. El agua salada y la arena darán un suave masaje a los pies a la vez que ayudaran a limpiar la piel, evitar las grietas y mantener la piel  sana y fresca. Antes de acostarte, también puedes dar un baño relajante a tus pie con aceites que los tonifiquen y que ayuden a suavizar cualquier dureza o grieta que pueda salir.  Piensa que después de un duro día de trabajo o de caminatas, los pies agradecerán un baño de agua con algún producto relajante.

Otro de los detalles del pie que debes tener en cuenta son las uñas. Hoy en día existen muchos pinta uñas muy a la moda para acompañar tus sandalias o tu estilo de ropa, piensa que el verano es el mejor momento de lucir pies, pero para ello deben estar cuidados y bonitos. Por lo que debes hidratarlos, limar las durezas, pintar las uñas y llevar unas sandalias que le permitan al pie descansar y transpirar bien.

CUIDADOS PARA LUCIR UNOS PIES PERFECTOS

Algunas de las afecciones y dolencias típicas de os pies pueden ser hereditarias, pero la gran mayoría se deben a la negligencia en su cuidado o a la mala elección del calzado. Para prevenir algunos de los problemas más comunes, sigue estos consejos:

• Cuando vayas a comprar zapatos, pruébatelos siempre de pie, porque en ese momento es cuando soportan el peso de nuestro cuerpo. Deben ajustarse a los dedos y a los talones (un centímetro más largo que el pie y que no presione), porque si el pie queda demasiado suelto, pueden aparecer rozaduras y ampollas. Intenta también que el calzado sea blando y suave para que resulte cómodo y que tenga un tacón que no
  
  sobrepase los 4 ó 5 centímetros para no obligar al pie a adoptar posturas antinaturales que podrían llegar a afectar a la columna. 
• Para evitar los hongos, un problema muy común y que también afecta a las uñas, conviene que tanto el calzado como los pies estén siempre bien secos (sin olvidarse del espacio entre dedos). Tampoco conviene andar descalzo en las duchas de los gimnasios o en las piscinas públicas, porque son muy contagiosos. 
• El problema del mal olor, que afecta a más del 30% de los españoles, se produce en las áreas del pie donde más sudamos (la planta y entre los dedos) y, por lo tanto, donde las bacterias se reproducen más rápido. Para evitar este problema, debemos asegurarnos de que el calzado este aireado y, en caso contrario, que las suelas no sean de goma o sintéticas, sino de piel. Usa calcetines de fibras naturales, cambiándolos a diario y, en caso necesario, usa sprays desodorantes específicos. 
• Contra la piel reseca, que es la antesala de las antiestéticas e incómodas durezas, es conveniente masajear periódicamente con piedra pómez la zona de los talones y en la planta, justo por debajo de los dedos. Puedes aprovechar el momento de la ducha y, una vez los has secado a conciencia, aplicar una crema hidratante. 
• Adiós a los callos. asegúrate de que el calzado que te compres no sea demasiado estrecho y que no te aprete (las callosidades son causadas principalmente por presión o fricción de la piel), pero también que la alteración no sea fruto de pisar y andar de forma incorrecta. Esto se puede detectar fácilmente si acudes a la consulta del podólogo.

CUIDA TUS PIES

La fórmula ideal sería combinar los cuidados periódicos caseros con tratamientos esporádicos realizados por un podólogo ( si hay problemas médicos) o una esteticista (una pedicura ayuda a mejorar además su aspecto estético).

• Pediluvios en casa. Siempre que peudas, invierte media hora larga en un buen baño
  
  de pies y te sentirás flotar: en agua jabonosa templada pon unas gotas de aceite esencial (el de romero es desinfectante y el de bergamota, relajante) y sumerge los pies durante 10 minutos. Después aplica una exfoliante para eliminar impurezas y aprovecha para masajearlos detenidamente. Piensa que el masaje beneficiará también al resto del cuerpo, porque el pie tiene puntos que son reflejo de otros órganos. si la aguantas bien, usa agua fría para aclarar los pies, activarás la circulación y, cuando te los seques a fondo, inspecciona si hay durezas, para pasarte una lima o raspador por las zonas afectadas. Una crema hidratante será un excelente broche final. 
• Mejora la circulación. Las mujeres tendemos a tener problemas circulatorios, por eso en muchos casos las piernas se hinchan. Si a esto le unimos la retención de líquidos y el sedentarismo, los tobillos se suelen inflamar y empezamos a sentir las piernas cansadas. Para evitarlo, ten en cuenta pequeños detalles, como estos:

1. Levántate y da unos paseos de vez en cuando, si estás mucho rato sentada en tu trabajo.
2. Procura no mantener las piernas cruzadas mucho rato.
3. Pon los pies en alto, siempre que puedas, cuando estés sentada en casa descansando.
4. Haz unos sencillos ejercicios como estirar los dedos de los pies al máximo durante unos segundos para volver a relajarlos después o hacer movimientos rotatorios con los pies en ambos sentidos.

• Libéralos! Camina siempre que puedas descalza sobre una superfície blanda como la arena o el césped, este gesto ayuda a aliviar la compresión que sufren los huesos. 
• Dales un capricho. Hay bañeritas-spa específicas para pies o aparatos masajeadores que compensarán con creces el cansancio acumulado.

A LA MODA PERO CÓMODA

 

Para ir a la moda no tienes por qué sacrificar tus pies con un calzado incómodo. cada vez más,

los fabricantes aúnan en sus creaciones confort y estilo. Podemos encontrar zapatos con plantillas de gel que no alteran ni su forma ni su tamaño a lo largo del tiempo y que ayudan a distribuir el peso del cuerpo sobre la planta del pie y frenar los impactos al andar. Un tacón adecuado y un material traspirable y blando, nos ayudarán a ir cómoda sin renunciar a las lineas más modernas. Y en vernao tenemos unas grandes aliadas, las sandalias con plataforma, las cuales nos ayudarán a ir de lo más estilosas a la vez que supercómodas.

Pedicura casera

Con el buen tiempo las sandalias dejan al descubierto nuestros pies, una de las zonas más olvidadas durante el resto del año. Hacerte la pedicura cada 15 días te ayudará a lucir unos pies cuidados y bonitos.

Pasos para hacer la pedicura

• Antes de hacer la pedicura conviene preparar los pies. Para ello, sumérgelos en un recipiente lleno de agua caliente o templada con jabón neutro durante al menos diez minutos.
• Después, elimina callos y asperezas frotando la piel suavemente con una piedra pómez. Hazlo con mucho cuidado y delicadeza para no provocar heridas o irritaciones. Cuando termines, aplícate una mascarilla exfoliante. De esta forma, conseguirás eliminar restos e impurezas.
• A la hora de arreglar las uñas, nunca cortes las cutículas porque volverán a nacer mucho más fuertes. Lo mejor es que las empujes hacia la base ayudándote con un palito de naranjo y una crema hidratante. Debes cortarlas con forma cuadrada y limarlas después.
• Antes de pintarlas, aplica primero una base endurecedora para proteger la uña y su color natural. Untiliza un separador de dedos, o en su defecto unos algodones, para evitar que se peguen y se manchen de color los bordes.
• Pedicura francesa. Para un resultado elegante y discreto pintan el borde de la uña con laca color blanco y, después de dejarla secar, aplicar una capa de laca de porcelana en rosa o melocotón. Un toque final con brillo transparente siempre protegerá tu pedicura de los roces.
• Por último, no te olvides de nutrir tus pies. Aplícate una crema hidratante por la noche antes de ir a dormir, así no tendrás que calzarte y el efecto hidratante será más duradero.

Pedicura mariquita

Un favorecedor y original diseño de uñas en rojo y lunares negros como una mariquita.

Si te apetece un look de uñas muy original prueba esta pedicura con lunares. ¿Su inspiración?Las coloridas mariquitas del campo. Sólo necesitas 2 esmaltes de color y 1 pincel fino, ¡apunta!

Kit para la "pedicura mariquita":

• Laca de uñas color rojo.
• Laca de uñas negra.
• Pincel fino para diseño de uñas.

Paso a paso:

• Lima las uñas de los pies en forma cuadrada con los bordes ligeramente redondeados.
• Aplica en toda la uña el esmalte base, en este caso, la laca color rojo. Dejála secar bien antes de dibujar los lunares.
• Para dibujar los lunares negros usa el pincel fino. Unta la punta del pincel en el esmalte negro y pinta varios puntos.

Pedicura de flores

Un diseño para tus uñas muy primaveral ideal para el buen tiempo. Sólo necesitas 3 esmaltes

de color, brillo de uñas y 1 pincel.

Kit para la pedicura de flores:

• Laca de uñas color morado.
• Laca de uñas azul celeste.
• Laca de uñas blanca o amarilla.
• Brillo de uñas transparente.
• Pincel fino para diseño de uñas.

Paso a paso:

• Lima las uñas de los pies en forma cuadrada con los bordes ligeramente redondeados.
• Aplica en toda la uña el esmalte base, en este caso, la laca color morado. Déjala secar bien antes de dibujar encima.
• Para dibujar la flor usa el pincel fino. Unta la punta del pincel en el esmalte azul celeste y dibuja cuatro pequeños pétalos. Lava el pincel con un poco de quita esmaltes y úntalo en la laca blanca/amarilla y dibuja un pequeño punto en el centro de la flor. Deja secar bien. Puedes crear tantas flores como desees en cada uña, desde una hasta 4-5 en el dedo gordo del pie.
• Una última capa de brillo de uñas transparente, cuando el dibujo esté bien seco, servirá para fijar el diseño y evitar que se estropee con los roces.

Pedicura francesa con detalles y brillos

Si te encanta el diseño de uñas a la francesa puedes adornarlo con detalles y pequeños brillos para una pedicura sofisticada y más original.

Kit para la pedicura francesa con detalles:

• Laca de uñas blanca.
• Laca de uñas rosada.
• Laca de uñas morada.
• Brillo de uñas transparente.
• Brillos de color para uñas (morado y/o plata).
• Pincel fino para diseño de uñas.

Paso a paso:

• Lima las uñas de los pies en forma cuadrada con los bordes ligeramente redondeados.
• Para la base de pedicura francesa pinta el borde de cada uña con laca color blanco (en la uña del dedo gordo pinta el borde más ancho y que ensanche en el lado izquierdo) y deja secar. Después aplica una capa de laca de porcelana en rosa o melocotón. 
• Pega unos brillos de color (morado y/o plata) en el borde superior izquierdo de todas y cada una de las uñas de tus pies. Puedes usar brillantina o adhesivos especiales para uñas.
• Deja secar la base muy bien antes de dibujar encima. Vamos a dibujar unos detalles en la uña del dedo gordo del pie que es la más grande y la que mejor luce el diseño. Sobre ésta, con el pincel pinta los pétalos de una flor saliendo del lado derecho de la uña, el borde en morado y el interior en rosa. Junto a los pétalos dibuja con el pincel varias líneas de puntos de color en morado y rosa que vayan desde los pétalos de la flor hacia la base de la uña.
• Una última capa de brillo de uñas transparente, cuando el dibujo esté bien seco, servirá para fijar el diseño y evitar que se estropee con los roces.

Cinco consejos que funcionan

Los pies trabajan durante todo el día sometidos a la presión del calzado. Cuando vayas a comprar zapatos nuevos, sigue los siguientes consejos:

1. El tamaño del pie cambia con el embarazo, la temperatura y las fluctuaciones de peso.
2. Cuando te pruebes un zapato, comprueba que puedes mover los dedos en su interior. Si no es así, no los compres.
3. No compres zapatos a ultima hora del día, sobre todo si has estado andando. Los pies seguro que están  mas hinchados.
4. La longitud del pie puede crecer a lo largo del día debido al estiramiento de los ligamentos que lo componen. Otra razón para no comprar zapatos por la tarde.
5. Los pies no son iguales, pruébate siempre los dos zapatos.

Los primeros cuidados que deben recibir los pies es la eliminación  de células muertas. Su acumulación puede provocar durezas, que se producen por una presión regular y constante. lo mas aconsejable para evitarlo es sumergirlos , en un baño de agua caliente frotar la planta con una escofina quita dureza y una exfoliante, y aclararlos después con agua fría, para activar su circulación sanguínea.

Es muy importante secarlos bien, la humedad entre los dedos puede dar lugar a la aparición de hongos. Después se aplica una hidratante corporal, masajeando desde los dedos hacia el tobillo, sin olvidar hidratar los dedos uno a uno.

Cuando la sequedad de los pies es extrema, lo mejor es nutrirlos bien durante la noche, aplicando una buena capa de crema nutritiva, que se cubre con unos calcetines de algodón y se deja actuar toda la noche.

LOS PIES

CUIDADO Y TRUCOS PARA EL CUIDADO  DE LOS PIES       

Los pies bonitos son importantes a cualquier edad. Pero el cuidado regular de los pies ocupa una segunda posición en comparación con otros tratamientos de belleza. El cuidado de los

pies puede ser simple y fácil y, además, relajante. Te contaremos qué procedimientos para el cuidado de los pies importan más y en qué momento de la vida... ¡y te presentaremos algunos consejos prácticos que te ayudarán a mantener tus pies sanos, suaves y con un aspecto excelente!

La moda y las tendencias son, por supuesto, divertidas, pero absténte de comprar calzado barato. Puede arruinar tus pies fácilmente con materiales sintéticos, dado que no permitirán que respiren, pueden causar presión y dolor porque el material no se expanda, etc....

Los baños de agua con sal son todo un regalo para los pies. Ellos son, en muchas ocasiones, los olvidados cuando prestamos cuidados a nuestro cuerpo.  

Después de un duro día de trabajo, encerrados dentro de los, en ocasiones, incómodos zapatos nuestros pies merecen un buena recompensa. Y esta recompensa puede llegar en forma de un estupendo y relajante baños de agua caliente con sal.
En las tiendas de productos naturales podemos encontrar diferentes clases de sales para el cuidado de nuestros pies. Con cualquiera de ellas podemos preparar el baño que les reportará muchos beneficios a nuestros pies.


                                             

Algunos de estos beneficios son:            

• Proporcionar alivio al estrés y la tensión de los pies.
• Proporcionar frescor y revitalizar los pies cansados.
• Mejorar la circulación.
• Neutralizar los problemas de sudor y olor de los pies.
• Suavizar las durezas y callosidades.
• Ayudar a eliminar las células muertas de la piel.
• Brindar protección a los pies y las uñas.
• Siempre es aconsejable el baño de agua caliente con sal antes de realizar una pedicura.
• Los baños con algunas sales especiales, como las sales de Epson, son recomendables para calmar el dolor de pies producido por alguna lesión o por la artritis.

Preparar un baño de agua caliente con sal solo nos llevará un momento y, tened la seguridad, lo van a disfrutar muchísimo.
Preparación:

• Llenar un recipiente, lo suficientemente grande para poder sumergir los pies, con agua caliente.
• Añadir una taza de sal de Epson o sal marina.
• Sumergir los pies en el baño de sal hasta que el agua se quede fría.
• Enjuagar y secar.

Después del baño es aconsejable dar a nuestros pies un buen masaje con aceite de oliva o una buena crema hidratante.
 

Trucos caseros para el cuidado de los pies

TRUCOS CASEROS

El tener unos pies perfectos, libres de callos, durezas y talones agrietados no es solamente exclusivo de quienes disponen de tiempo y dinero para realizarse pedicuras frecuentes. Tú también puedes lucir unos pies bonitos siguiendo estos truquitos:

Baño de pies con agua caliente y agua fría. Para complementar el baño anterior es bueno que cada semana o como poco cada 15 días realicemos el baño caliente durante unos minutos y seguidamente alternarlo con un baño de agua fría, esta operación se realizará durante tres o cuatro veces. ¿Para qué sirve hacer esto? El alternar un baño de agua caliente con agua fría mejora la circulación de los pies. Además si al agua le añadimos unas gotas de limón evitaremos su mal olor posterior.

Piedra pómez. Es un elemento indispensable para el cuidado de los pies. Esta roca volcánica de baja densidad y elevada porosidad, que podemos encontrar en supermercados o puntos de

venta de cosmética y cuidados de la piel, es fundamental para conseguir unos pies perfectos. Una vez por semana, después de la ducha o el baño caliente de pies, debemos raspar, con esta piedra, aquellos puntos de los pies donde se suelen formar durezas o callos (talones, zonas de fricción, etc).

Masajes. Masajear los pies todas las noches ayudándonos de una crema hidratante o de aceites aromáticos evita las durezas y aporta relajación. El masaje se ha de realizar con las dos manos y en movimientos circulares aportando un poco de presión sobre los pies.

Andar descalzo, hacer rotaciones de tobillos y andar de puntillas son algunos de los ejercicios que se consideran fundamentales para fortalecer los pies.

Hacer rodar una pelota bajo los pies. Este ejercicio, tan simple, es una técnica para masajear

muy recomendable. Además mejora la circulación de esta zona.
Pies limpios y secos. Después de la ducha o el baño nos secamos bien todo el cuerpo pero ¿los pies también? Para que no se produzcan hongos es muy importante que los pies se encuentren siempre bien secos. ¡No lo olvides!

Exfoliar los pies. Este truquito vale tanto para los pies como para el resto del cuerpo. En un tarro vertemos aceite corporal (podemos usar el más barato

del mercado) y añadimos una cuantas cucharadas de azúcar en él. Este es un exfoliante ideal para aplicarnos en forma de masaje. No solamente nos hidrata los talones sino que además nos ayuda a eliminar las células muertas debido a la fricción que realiza el azúcar en la piel. Tened en cuenta que al aplicarlo es necesario coger el azúcar que se deposita en el fondo y un poco de aceite. Con todas estas pequeñas cosas que no suponen mucho tiempo ni dinero podemos lucir este verano unos pies perfectos y libres de durezas y callosidades.

Si además cuidamos nuestras uñas y nos hacemos una manicura veraniega mucho mejor.

Cuidado de nuestras piernas y pies

CONSEJOS UTILES PARA EL CUIDADO DE LAS PIERNAS Y PIES

 

Las piernas y los pies son de las partes del cuerpo más activas que tenemos. Con los pies generamos contacto permanentemente con el suelo, con las piernas nos movilizamos. Por ende, están expuestos a sufrir problemas de todo tipo con el correr de los años. Pero puedes poner en práctica algunos trucos básicos, para hacer que se vean mejor.

Uno de ellos es caminar a menudo descalzo. El no andar con zapatos le da a los pies una libertad única. Además de que respiren mejor, también harán que la circulación de sangre fluya mejor hacia ellos. Por eso mismo, también es importante usar zapatos de talla correcta. Los muy ajustados sólo te provocarán una mala circulación, callos y deformaciones en tus dedos. También debes evitar los que son muy puntiagudos por esas mismas razones, además de poder generar uñas encarnadas.

Debes hacer siempre ejercicios para tus pies y piernas. Puedes, por ejemplo, caminar a puntillas de pies, rotar tus tobillos, masajear tus plantas de los pies y hasta mover objetos con los dedos de tus extremidades, ya que los hará estar más activos.

Algunas ayudas extra como lo pueden ser la pedicura o exfoliar tus piernas con un guante, piedra pómez o algunas cremas tienen que estar entre tus tratamientos habituales. La belleza de los mismos también es su salud.


Las varices son un problema estético y médico. Estas suelen verse a simple vista y, en ocasiones, suelen ser dolorosas. Por ello si estás sufriendo de varices y quieres saber cómo quitarlas, puedes hacerlo a través de ciertos remedios naturales.



Si bien los masajes, la actividad física y una sana alimentación ayudan a reducir los síntomas propios de las varices, existen remedios naturales que pueden complementar dicho tratamiento, para reducirlas o eliminarlas.

El aloe vera es un remedio natural que puede ayudarte a reducir el tamaño de las varices. Para ello debes masajear las piernas con el gel que obtienes de las hojas del aloe vera. Es importante ser constante y aplicar dichos masajes diariamente.