Cuidado de nuestras piernas y pies

CONSEJOS UTILES PARA EL CUIDADO DE LAS PIERNAS Y PIES

 

Las piernas y los pies son de las partes del cuerpo más activas que tenemos. Con los pies generamos contacto permanentemente con el suelo, con las piernas nos movilizamos. Por ende, están expuestos a sufrir problemas de todo tipo con el correr de los años. Pero puedes poner en práctica algunos trucos básicos, para hacer que se vean mejor.

Uno de ellos es caminar a menudo descalzo. El no andar con zapatos le da a los pies una libertad única. Además de que respiren mejor, también harán que la circulación de sangre fluya mejor hacia ellos. Por eso mismo, también es importante usar zapatos de talla correcta. Los muy ajustados sólo te provocarán una mala circulación, callos y deformaciones en tus dedos. También debes evitar los que son muy puntiagudos por esas mismas razones, además de poder generar uñas encarnadas.

Debes hacer siempre ejercicios para tus pies y piernas. Puedes, por ejemplo, caminar a puntillas de pies, rotar tus tobillos, masajear tus plantas de los pies y hasta mover objetos con los dedos de tus extremidades, ya que los hará estar más activos.

Algunas ayudas extra como lo pueden ser la pedicura o exfoliar tus piernas con un guante, piedra pómez o algunas cremas tienen que estar entre tus tratamientos habituales. La belleza de los mismos también es su salud.


Las varices son un problema estético y médico. Estas suelen verse a simple vista y, en ocasiones, suelen ser dolorosas. Por ello si estás sufriendo de varices y quieres saber cómo quitarlas, puedes hacerlo a través de ciertos remedios naturales.



Si bien los masajes, la actividad física y una sana alimentación ayudan a reducir los síntomas propios de las varices, existen remedios naturales que pueden complementar dicho tratamiento, para reducirlas o eliminarlas.

El aloe vera es un remedio natural que puede ayudarte a reducir el tamaño de las varices. Para ello debes masajear las piernas con el gel que obtienes de las hojas del aloe vera. Es importante ser constante y aplicar dichos masajes diariamente.