- El jugo de 4 limones
- 1 cucharadita de azúcar
Modo de aplicación:
Lavar y partir en dos los limones. Extraer el jugo de los limones y mezclar bien con el azúcar. Aplicar por 30 minutos en la zona de las rodillas. Enjuagar con agua tibia.
No exponerse al sol inmediatamente luego de haberte aplicado esta mascarilla, porque el resultado puede ser contraproducente.
Trucos de belleza para mantener pies y piernas hermosas
- Comprar capsulitas de vitamina E y aplicar el líquido por las noches en la zona de la rodilla para agregar extra suavidad.
- Aplicar una cucharada de yogur natural sobre la rodilla una vez por semana lo cual agrega tersura.
- Aplicar rodajas de sandía o melón sobre las rodillas si se quiere utilizar un exfoliante suave para la piel de las rodillas.
Ejercicios
Además de las recetas de belleza natural que ayudan a mantener la piel de la rodilla suave y
hermosa, los ejercicios son necesarios para conservar su buen estado. A continuación se presentan algunos de ellos.
- Sostener un balón con ambas manos por encima de la cabeza, flexionar y extender las rodillas en forma alterna (simulando los movimientos para sentarse). Realizar esta acción 20 veces consecutivas.
- Realizar un paso largo al frente con el pie derecho desde la posición de firme, con unas pesas en ambas manos y luego llevar la pierna izquierda al frente levantando la rodilla (a la altura de la cadera), luego regresar el pie izquierdo hacia atrás. Repetir esta acción en ambas piernas 20 veces.
- Colocar un cajón de madera o un step al frente, luego subir y bajar sin parar, intercalando el pie con el que sube, por un espacio de
Recomendaciones
- Evitar realizar las denominadas ranitas o cuclillas, ya que al flexionar al máximo este miembro se pueden romper los cartílagos llamados meniscos, produciendo dolores crónicos e intensos.
- Evitar cargas pesas pesadas en los tobillos, ya que pueden lastimar las rodillas.
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