El secreto para una piel bella: DORMIR BIEN

Cuando hablamos de dormir pensamos en descansar; sin embargo, en términos de belleza es mucho más que eso, es uno de los mejores tratamientos que existen. “Durante el día la piel

trabaja para protegerse del sol, del viento, de la contaminación y del estrés. Pero al llegar la noche, es su turno para descansar y regenerarse”.

Por eso cuando no dormimos bien, notamos que aparecen círculos oscuros alrededor de los ojos, piel opaca y una expresión de amargura en nuestros rostros. “Empezar el día después de una noche de mal dormir solo le agregará más estrés a tu vida y esto trae como consecuencia el envejecimiento prematuro”, explica el portal fuerzayarmonia.com.

Aunque te parezca un poco exagerado, podríamos decir que dormir bien es el secreto de la juventud eterna, no solamente ayuda a prevenir o retrasar la aparición de las arrugas, sino que es una función fisiológica mediante la cual el cuerpo repara y mantiene todas las células del cuerpo. Mientras dormimos, nuestro organismo lleva a cabo importantes funciones regenerativas lo cual nos ayuda a tener el pelo, la piel y las uñas más saludables. Tan es así que las uñas crecen más rápido y se evitan enfermedades. Si además tomas mucha agua y vitaminas, tu piel te lo va a agradecer.

“El promedio que debes dormir cada noche es de 7 a 9 horas. Si tomas menos de este tiempo, tendrás que lidiar con el deterioro de tu estado de ánimo, tu capacidad cognitiva, tu efectividad y tu desenvolvimiento en las tareas cotidianas”, mencionó vidasana.lapipadelindio.com.
Para que puedas disfrutar de un buen sueño nocturno, te recomendamos lo siguiente:

• No ver televisión antes de dormir.
• No usar tu computadora antes de irte a la cama.                                                            
  
• Tomar infusiones relajantes como la manzanilla, la valeriana o el tilo.
• No consumir sustancias como el café, nicotina, alcohol, energizantes o chocolate.
• No acostarte a dormir si hace menos de una hora que comiste.

No olvides que además de dormir las horas requeridas por tu cuerpo, debes tener muy en cuenta hacerte una buena limpieza en el rostro y masajearte un poco la piel al aplicarte las cremas de noche.
Por último y según un consejo de vidasana.lapipadelindio.com, “para potenciar el efecto nutritivo y regenerador de la crema de noche, tras su aplicación, coloca sobre el rostro una toalla húmeda con agua templada y deja actuar unos minutos”.