Cómo prevenir el envejecimiento prematuro fácilmente

Cuidar la apariencia física es parte de la rutina de  muchas personas pero no se trata de una simple obsesión por la imagen sino de llegar a edad avanzada conservados lo mejor posible. Para lograrlo no se necesita recurrir a costosos tratamientos ni experimentar con cirugías estéticas.

• Dormir es básico, no solo para descansar sino también para que nuestro cerebro pueda
  
  estar más activo, además de ayudarnos a proteger el corazón y evitar enfermedades como la obesidad o la diabetes. Las horas de sueño perdidas no se recuperan y se reflejan en tu piel por eso controla tus trasnochos.
• El exceso de alcohol y tabaco es también uno de los detonantes del envejecimiento prematuro, pues estos hábitos negativos afectan nuestro cuerpo por dentro y por fuera haciendo que la piel luzca opaca y sin vida, por eso cuanto menos mejor.
• Los abusos en la exposición solar no solo causan manchas en la piel sino también grandes arrugas antes de tiempo. De allí la importancia de elegir un buen factor de protección solar y cuidarte sobre todo en el verano.
• La alimentación es parte importante de la lucha contra el envejecimiento prematuro, aumenta el consumo de antioxidantes y vitamina E que te ayudarán a preservar la juventud y combatir a los radicales libres.
• El ejercicio es también una gran fuente de juventud manteniendo nuestros músculos a tono y ayudándonos a combatir la depresión y la ansiedad por eso no dudes es mantenerte activa físicamente.
• Ya por último algunos hábitos cosméticos también mantendrán tu piel en buen estado: exfolia tu cara y cuerpo cada dos semanas, usa cremas hidratantes y mascarillas faciales para limpiar el rostro. También es recomendable utilizar productos cosméticos con colágeno de día y noche para mejorar nuestra tez.
• Intenta reducir el estrés y llevar una vida más relajada, recuerda que nuestros hábitos se reflejan en nuestro cuerpo y estado de salud por eso es importante encontrar el equilibrio